โรคลำไส้แปรปรวน เกิดจากความผิดปกติของระบบการขับถ่าย ลำไส้ส่วนปลายทั้งลำไส้ใหญ่และลำไส้เล็กทำงานผิดปกติ มีการบีบตัวมากไปหรือไวต่อสิ่งกระตุ้น อาการลำไส้แปรปรวนที่พบบ่อยคือ ท้องเสีย ท้องผูก บางครั้งท้องผูกสลับกับท้องเสีย ปวดท้อง แน่นท้อง มีแก๊สเยอะ ท้องอืด หนึ่งในปัจจัยสำคัญนอกจากการทานอาหารแล้ว คือ ความเครียด ใครจะไปคิดว่าความเครียดมีผลทำให้เกิดโรคลำไส้แปรปรวนได้
ความเครียดและโรคลำไส้แปรปรวน
ความเครียด อารมณ์กลัว ตื่นเต้น ความโกรธ ล้วนมีผลต่อระบบทางเดินอาหาร อาจมีผลในระยะยาว สังเกตร่างกายของตัวเราเองว่าทุกครั้งที่มีความเครียดหรือมีอารมณ์ตื่นเต้นรุนแรง มักปวดท้องบิด เพราะลำไส้ทำงานผิดปกติทำให้เราปวดท้องตามมา ความเครียดและลำไส้แปรปรวนมีความเกี่ยวข้องกันอย่างมาก
สำไส้แปรปรวน ทำอย่างไร
โรคลำไส้แปรปรวน ส่งผลกระทบทำให้ชีวิตของเราแปรปรวนตามไปด้วย ส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันอย่างมาก อีกทั้งโรคนี้ยังไม่มียารักษาแบบเฉพาะเจาะจงทำได้เพียงการรักษาหรือทานยาไปตามอาการ เช่น ทานยาระบายเมื่อขับถ่ายไม่ออกหรือมีภาวะท้องผูกหรือทานยาแก้ท้องเสีย เป็นต้น โณคลำไส้แปรปรวนควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทานอาหารและจัดการความเครียด พยายามหากิจกรรมต่างๆ ทำเพื่อผ่อนคลาย
แม้ความเครียดเป็นเรื่องที่จัดการได้ยาก บางครั้งเราพยายามไม่เครียดแต่ภาวะเครียดเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นบ่อย เนื่องจากวิถีชีวิตของคนในสังคมเปลี่ยนแปลงไปต้องทำงานหนัก ไม่มีเวลาดูแลตัวเองด้วย ไม่แปลกใจเลยว่าทำไมคนรุ่นใหม่ถึงอายุสั้น ภูมิคุ้มกันต่ำ โรคภัยไข้เจ็บเข้ามาเบียดเบียนง่าย
โรคลำไส้แปรปรวนทานอาหารที่มีโปรไอโอติก
อาหารที่มีโปรไบโอติก เช่น นมเปรี้ยว โยเกิร์ต รวมถึงอาหารหมักดองบางชนิด ช่วยป้องกันและรักษาโรคลำไส้แปรปรวนได้ เนื่องจากโปรไบโอติกคือ จุลินทรีย์ชนิดนี้ช่วยปรับสมดุลของลำไส้ หากเกาะจับที่ผนังเยื่อบุของลำไส้มันมีคุณสมบัติทนต่อความเป็นกรดและด่าง มันสามารถผลิตสารขึ้นมาเพื่อต่อต้านเชื้อโรค แบคทีเรียในลำไส้เพื่อสร้างสมดุล ป้องกันไม่ให้ลำไส้แปรปรวนได้และยังช่วยลดโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งสำไล้ด้วย
หากคุณไม่สะดวกทานอาหารที่มีโปรไบโอติก อาหารเสริมโปรไบโอติกช่วยได้ ทานง่าย สะดวกกว่า โดยเฉพาะอาหารเสริมโปรไบโอติกที่มาในรูปแบบเยลลี่ อาหารเสริมโปรไบโอติกป้องกันโรคลำไส้แปรปรวนตัวช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบขับถ่ายให้กลับมาทำงานปกติ ช่วยป้องกันหรือบรรเทาอาการท้องเสีย ท้องผูก แถมยังดีต่อระบบย่อยอาหาร ป้องกันโรคกระเพาะและกรดไหลย้อน เลือกผลิตภัณฑ์อาหารเสริมโปรไบโอติก ยี่ห้อที่ดีและปลอดภัยผ่านการรับรองจาก อย. ได้มาตรฐาน GMP