หากว่าเอ่ยถึงประโยชน์ของนม หรือ Milk  เชื่อได้เลยว่า แต่ละคนย่อมรู้กันดีถึงประโยชน์ของสิ่งต่างเหล่านี้ โดยการเลือกดื่ม Milk นั้นก็มีส่วนช่วยให้ร่างกายแข็งแรง เหมาะสมกับร่างกายของวัยเจริญเติบโต หรือแม้แต่วัยชรา ก็อาจจะกล่าวได้ว่า นมเป็นสิ่งที่สำคัญเช่นเดียวกัน ดังนั้นจะดีแค่ไหน หากเรานั้นจะเลือกดื่มเป็นประจำ แต่สำหรับใครที่ไม่รู้ว่าประโยชน์ของเครื่องดื่มชนิดนี้ มีอะไรบ้าง มาดูกันเลย  1.เสริมสร้างโปรตีนให้กับร่างกาย  สำหรับประโยชน์แรกที่หลายๆ คนอาจจะไม่รู้กันก็คือ การเสริมสร้างโปรตีนให้กับร่างกาย โดยร่างกายของเรานั้น จำเป็นอย่างมากที่จะต้องได้รับโปรตีนให้เพียงพอในแต่ละวัน โดยการจะเสริมสร้างโปรตีน ควรเน้นไปที่การดื่มเป็นประจำ กำหนดว่าวันละ 3-6 แก้ว สำหรับเด็กวัยเจริญเติบโต และสำหรับวัยผู้ใหญ่ควรดื่มวันละ Read More